I progetti

A seguire i documenti dei progetti che Atletica 2000 sta sviluppando:

MOVIMENTO E BENESSERE NELL’ETA’ ADULTA

L’ASD Atletica 2000 si pone come obiettivi per l’anno 2012, oltre alle attività prettamente legate all’agonismo, di sostenere e favorire il benessere attraverso il movimento.

Il concetto di benessere dovrebbe permeare le attività ludico-motorie sin dalla prima infanzia permettendo ai bambini di conoscere il proprio corpo attraverso esperienze motorie adeguate alla crescita psicofisica nelle diverse età evolutive.

Per questo l’associazione inizia a proporre, dai 3 anni di età, i percorsi di Attività psicomotoria per poi continuare, nell’età che va dai 6 ai 10 anni con la pratica dell’attività motoria. Comun denominatore è il GIOCO e il rispetto delle fasi di crescita. Solo dagli 11 anni in poi cominciamo ad introdurre i ragazzi all’attività agonistica intesa comunque come esplorazione e miglioramento delle capacità motorie.

Ma lo sport non deve limitarsi alla sola età giovanile! Sport, movimento e benessere dovrebbero esser un leit motiv che accompagna tutta la nostra vita pur con obiettivi, intensità differenti. Perché questo?

Perché le condizioni di vita degli individui nella società odierna sono drasticamente cambiate rispetto al passato. I progressi della tecnologia e la larga diffusione dei beni di consumo hanno costretto l'individuo a rallentare la frequenza dell'attività fisica trascurandone la sua importanza. Ormai si trascorre una media di due ore a persona su un mezzo di trasporto pubblico o privato per gli spostamenti quotidiani; due individui su tre trascorrono circa 7-8 ore seduti di fronte ad una scrivania o dietro uno sportello pubblico; in casa, dalle 3 alle 4 ore vengono utilizzate per consumare i pasti giornalieri e seduti di fronte al televisore; infine, ci distendiamo sul letto per dormire una media di 6-7 ore per notte.
In totale si trascorrono "staticamente" circa 20 ore delle 24 di cui è composto un giorno, cioè i 4/5 della giornata.

La mancanza di attività fisica provoca l’Ipocinesi considerata dagli studiosi una delle malattie della società occidentale

La malattia ipocinetica si manifesta in un individuo sedentario per la mancanza di attività fisica, cattive abitudini di vita e accumulo di stress psicofisici, che nella nella maggior parte dei casi portano il soggetto ad essere in sovrappeso.
Tale malattia agisce su tutti gli apparati e i sistemi del nostro organismo indebolendoli e mettendoli a rischio di alcune patologie tipiche dell'età senile (cardiopatie, insufficienze respiratorie, alterazioni metaboliche ed ormonali, malattie ossee e neuro-psicologiche).
L'apparato muscolo-legamentoso perde il tono, la forza e la resistenza muscolare, viene a ridurre l'elasticità del tessuto muscolare e delle strutture tendinee. L'apparato cardiovascolare registra una scarsa irrorazione sanguigna in tutti i distretti muscolari e un affaticamento del cuore dovuto al mancato apporto della pompa muscolare per il ritorno venoso, con conseguente innalzamento della frequenza cardiaca a riposo e la comparsa di tachicardia.

Nell'apparato respiratorio il primo sintomo è la ridotta capacità vitale a causa della scarsa stimolazione dei polmoni; di conseguenza si ha un aumento del volume residuo.
La struttura ossea viene interessata per la riduzione della densità e una più rapida demolizione delle cellule con la comparsa di fenomeni degenerativi come l'osteoporosi.

Non ultimo il sistema neuro-sensoriale fa sì che la malattia ipocinetica modifichi il tono "umorale" della persona, facendola così cadere in stati di ansia e depressione.

I rimedi proposti dall’ASD Atletica 2000? Per tutti gli adulti, anche gli over 65, corsi di ginnastica dolce che prevedano stretching, tonificazione e ricerca del miglioramento della mobilità articolare. E poi? Il consiglio è di usare il meno possibile la macchina, fare sia brevi tratti che lunghe passeggiate possibilmente nella natura e, per i più temerari (dopo un’accurata analisi clinica), cominciare a correre!

Maggior informazioni e curiosità si possono trovare sul sito www.atletica2000.it e chiedendo all’e.mail Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

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